مرد را به عقلش نه به ثروتش
زن را به وفایش نه به جمالش
دوست را به محبتش نه به کلامش
عاشق را به صبرش نه به ادعایش
مال را به برکتش نه به مقدارش
خانه را به آرامشش نه به اندازه اش
اتومبیل را به کارائیش نه به مدلش
غذا را به کیفیتش نه به کمیتش
درس را به استادش نه به سختیش
دانشمند را به علمش نه به مدرکش
مدیر را به عملکردش نه به جایگاهش
نویسنده را به باورهایش نه به تعداد کتابهایش
شخص را به انسانیتش نه به ظاهرش
دل را به پاکیش نه به صاحبش
جسم را به سلامتش نه به لاغریش
سخنان را به عمق معنایش نه به گوینده اش

شاکر باشید
هر چقدر میتوانید بخندید
همه ما این جمله را شنیده ایم: خنده بر هر درد بی درمان دواست. پس اگر جوک خوبی شنیدهاید، آن را برای دوستان و اعضای خانواده تان نیز تعریف کنید.
اخبار را رها کنید
آیا از آن دسته کسانی هستید که بدون اطلاع از اوضاع و احوال و اخبار جهان نمیتوانید روز خود را آغاز کنید؟ این میل و عادت خود را رها کنید. اخبار استرس میآورند!
مدیریت زمان را تمرین کنید
مدیریت زمان اصولا شامل قوانینی است که به ما کمک میکنند وقت کمتری را تلف کنیم. در وهله اول لازم است اهداف خود را مشخص نمايیم، سپس برای رسیدن به آن ها برنامهریزی کنیم. فهرست بایدها و نبایدهای خود را بنویسیم و موارد را اولویت بندی کنیم.
تلاش کنید
تلاش کردن رضایت خاطر شما را فراهم میکند. وقتی کار مشخصی را به پایان میرسانید احساس میکنید توان موفق شدن در هر کاری را دارید و همین موجب میشود برای خودتان ارزش قائل شوید.
احساسات خود را ابراز کنید
یاد بگیرید ابراز احساسات کنید. یاد بگیرید محبت و خونگرمی خود را به اطرافیان نشان دهید و ترسهای خود را کنار بگذارید. یادتان باشد ترس بدترین مشاور شماست و برای سلامتی تان مضر است.
آه... خدای خوب من
خوب است به معنویات متصل شوید. با معنویات به آرامش درونی دست پیدا میکنید. بخشی از این روش میتواند مدیتیشن باشد که روشی فوق العاده برای حفظ آرامش درون است.
باز نشر اختصاصی: Bartarinha.ir
اگر شما هم از طرفداران هندوانه هستيد، ميتوانيد خوشحال باشيد؛ چون يكي از مغذيترين و مفيدترين ميوهها را دوست داريد. هندوانه منبع غني از ويتامين C است و به غير از آن نياز بدن را به ويتامين A و B6 بهخوبي تامين ميكند. علاوه بر همه اين ها هندوانه سرشار از تيامين و مواد معدني از جمله پتاسيم و منيزيم است و مقادير زيادي هم كاروتينوئيد، لوتئين و بتاكاروتن دارد. راستي يادتان باشد از تخمه هندوانه غافل نشويد؛ تخمه هندوانه هم مواد مغذي زيادي دارد. تخمه هندوانه منبع خوبي براي تامين پروتئين و چربيهاي غيرمضر است. تخمه هندوانه 35درصد پروتئين، 50درصد چربي و 5درصد فيبر و مقاديري هم منيزيم، كلسيم، پتاسيم، آهن و فسفر دارد.
بانک ها طی سال های اخیر با تبلیغات گسترده از راه اندازی و گسترش خدمات تلفنبانک شان خبر می دهند و اعلام می کنند جهت ارائه خدمات بانکی اعم از اطلاع از مانده حساب، گردش حساب و پرداخت قبوض خدماتی و کاهش مدت انتظار در شعب بانک و سفرهای درون شهری اقدام به راه اندازی سیستم تلفنبانک نموده اند؛ اما هیچ اشاره ای به خطرات استفاده از این سیستم نمی کنند. توجیه بانک ها هم این است که از آنجایی که همه بانک ها این سیستم را راه اندازی کرده اند و برخی سازمان های دولتی هم ساختاری شبیه به آن را راه اندازی کرده اند، حتما امن است!
بقيه در ادامه مطلب...
نکاتی برای سلامتی چشم ها که باید رعایت کنید
چشم یکی از اعضای حساس و آسیبپذیر بدن است که اگر روزی دچار اختلال شود، بخش عمدهای از زندگیمان را درگیر خواهد کرد. ما در اینجا به بعضی از بیماریهای شایع چشم میپردازیم که هر چند در نگاه اول سطحی بهنظر میرسند، ولی نادیده گرفتن آنها ممکن است موجب مشکلات جدی در قدرت بینایی شود. دکتر سید محمد میرآفتاب، متخصص چشم و فوقتخصص قرنیه با در اختیار گذاشتن اطلاعات کاملی در موردچشم شما را راهنمایی میکنند.
بقيه در ادامه مطلب...
خوشبو کننده های هوا را حذف کنید
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد با بیان این مطلب که بعضی افراد برای خوشبو کردن فضای داخل منزل از اسپری های خوشبو کننده هوا استفاده می کنند، بیان داشت: از آنجا که این اسپری ها دارای آلاینده های شیمیایی حساسیت زا هستند، لذا توصیه می شود افراد برای خوشبو کردن فضای داخل منزل از این اسپری ها استفاده نکنند.
دکتر لوک زاده در ادامه با اشاره به آلاینده منوکسیدکربن خاطرنشان ساخت: این آلاینده از آلاینده های خطرناک داخل منزل است که در اثر استفاده از وسایل گرمایشی غیراستاندارد تولید می شود؛ بنابراین توصیه می شود برای پیشگیری از مسمویت با منوکسیدکربن روزی چند مرتبه پنجره ها را باز نموده تا هوا در فضای داخل منزل جریان پیداکند.
وی همچنین متذکرشد: در صورت استفاده از شومینه از خروج هوا و مسدود نبودن دودکش ها مطمئن شوید و همچنین افراد از استاندارد بودن اجاق گاز نیز مطمئن شوند و مرتب نیز از هود استفاده کنند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد متذکرشد: رطوبت داخل حمام نیز از دیگر مواردی است که باید دقت لازم در آن صورت بگیرد.
این متخصص طب کار افزود: افراد ضمن رعایت تهویه مناسب حمام رطوبت موجود در فضای حمام را با خشک کردن سطوح حمام کاهش دهند؛ چرا که رطوبت داخل حمام باعث رشد قارچ ها می شود.
دکتر لوک زاده تصریح کرد: بعضی افراد برای از بین بردن حشرات و جوندگان داخل آشپزخانه از حشره کش ها استفاده می کنند که این مواد باعث تحریک چشم، بینی و گلو می شود . توصیه می كنيم برای کنترل حشرات و جوندگان مواد غذایی را در فضای بیرون نگه داری نکنند و در صورتی که افراد مجبور به استفاده از حشره کش ها شدند ،حتما پنجره ها را باز کرده و بلافاصله از محیطی که حشره کش زده شده خارج شوند.
برای تقویت موهای خود با روغن زیتون از این روش استفاده کنید
قرن هاست که مزایای روغن زیتون برای سلامتی انسان ثابت شده است . در قرن حاضر استفاده از روغن زیتون در محصولات زیبایی و محبوبیت آن در میان مردم ،هر روز بیشتر می شود.
همان طور که روغن زیتون به عنوان یک محصول طبیعی برای سلامتی اعضای داخلی بدن شما مفید است ،به حفظ زیبایی ظاهری و بیرونی بدن شما نیز کمک بسیار زیادی می کند. برای مثال می توانیم از روغن زیتون به عنوان تقویت کننده و نرم کننده مو استفاده کنیم . نحوه استفاده از روغن زیتون برای تقویت موها بسیار آسان و ساده است، اما نتایج آن واقعا" عالی و بی نظیر است.
برای تقویت موهای خود توسط روغن زیتون از دستورالعمل زیر پیروی کنید :
حدود نصف فنجان روغن زیتون را در یک کاسه قابل گرم کردن بریزید و آن را حدود ۲۰ ثانیه در مایکروفر بگذارید تا کمی گرم شود.
یک حوله روی شانه هایتان بیندازید تا لباس هایتان کثیف نشود .
مقدار کمی از روغن زیتون را روی کف دستتان بریزید و موهایتان رابا آن ماساژ دهید .اگر پوست سر شما خشک است ، پوست سرتان را هم با روغن زیتون ماساژ دهید؛ اما اگر موها و پوست سرتان چرب است، سعی کنید روغن زیتون را طوری به موهایتان بزنید که حدود نیم اینچ از پوست سر و ریشه موهایتان فاصله داشته باشد .این کار را آن قدر ادامه بدهید تا همه موهایتان کاملا" با روغن زیتون پوشیده شوند.
همه موهایتان را روی سرتان جمع کنید و یک کلاه پلاستیکی روی سرتان بگذارید.
حدود ۳۰ دقیقه در همین حالت استراحت کنید تا روغن زیتون کاملا" جذب موهایتان شود و موهایتان را تقویت کند.
موهایتان را با یک شامپوی ملایم شستشو دهید و اگر همیشه از نرم کننده استفاده می کنید، کمی نرم کننده هم به موهایتان بزنید . سپس کاملا" موهایتان را آب کشی کنید . بعد از شستشو کاملا" احساس خواهید کرد که موهایتان نرم تر و براق تر از همیشه است و خیلی راحت تر از قبل حالت می گیرد.

محک: به کودکان سرطانی بدون صرف هیچ هزینه ای کمک کنید
خیلی از کودکان وقتی که به دنیا میان، حتی طعم یه لحظه سالم بودن رو نمیکشن و لحظهای آرامش در کنار خانواده رو ندارن. چقدر درد آور است فرزند، خواهر، برادر یا نوه خانوادهای به بیماری مبتلا شوند که آرامش و حس خوشحالی رو از آن خانواده بگیرد و آن خانواده از پس هزینههای درمان این بیماری بر نیایند. همیشه برای انجام کار خیر احتیاج نیست ما از نظر مالی به این جور کودکان کمک کنیم و خیلی راههای دیگری وجود دارد که از نظر مالی خیلی مهمتر هستند و اون حمایت من و شما و همه افرادی هستند که از بیماری این جور کودکان خبر داریم.
حال شما را با موسسه خیریهای آشنا میکنیم که بهترین مکان را برای کودکان سرطانی را به وجود آورده است:
موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان “محک” به عنوان يک سازمان غيردولتي، غيرانتفاعي و غيرسياسي در سال 1370 با شماره 6567 به ثبت رسيد و از همان زمان فعاليت رسمي خود را جهت تسکين آلام کودکان مبتلا به سرطان و خانوادههاي آنان آغاز نمود.
از همان ابتداي تاسيس، به پشتوانه حضور خالصانه موسسان متخصص و پاک نيت، موسسه “محک” توانست ظرف کمتر از يک دهه با بهره گيري از اعتماد و حمايتهاي آحاد مردم و سخت کوشي اعضاي داوطلب و اعمال روشهاي علمي و تخصصي در مراقبتهاي ويژه از بيماران و خانوادههاي آنان در کنار پيشرفتهاي علم پزشکي آمار مرگ و مير را از 75 درصد در دهه 60، به 25درصد در دهه80 برساند.
موضوع فعاليت مؤسسه محک، انجام امور خيريه در زمينههاي پزشکي، پژوهشي، پيشگيري، درماني، خدماتي، بهداشتي، بيمارستاني، رفاهي و صرفا در جهت حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ميباشد.
محک تبلوري از ايفاي نقش مشارکت مردمي در جامعه است که در بخش اول اساسيترين شعار محک يعني ”ما را ياري دهيد و از ما ياري بخواهيد” بر آن تصريح شده است.
موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان “محک” توانسته است در طول 16 سال فعاليت خود بالغ بر 11000 کودک مبتلا به سرطان را تحت حمايت قرار داده و امکان ساخت بيمارستان فوق تخصصي سرطان کودکان “محک” را فراهم آورد.
خوب کسانی که از نظر مالی میتوانند به این کودکان کمک کنند، از لینک زیر وارد سایت بشن:
و حالا کسانی که نمیتوانند از نظر مالی کمک کنند، چه کاری میتوانند انجام بدهند:
همون طور که میدانید ممکنه خیلی از افراد این صفحه را بخوانند و به کمک این موسسه بشتابند؛ پس ما باید کاری کنیم که این صفحه را خیلی از افراد ببینند.
اولین راه این است که این صفحه را به دوستان خود میل کنید. ممکنه شما با چند نفر فقط ارتباط دارید. ممکنه حتی شما ایمیل یکی از دوستانتان را دارید، به آن دوست خود فقط بتوانید میل بزنید.
بعضیها هم ممکن است صدها ایمیل از دوستان خود داشته باشن. به آن ها میل بزنند. مهم فرستادن میل به دیگران است و تعداد آن مهم نیست. اگر همین کار ادامه پیدا کند، زنجیرهای از ایمیلها به وجود میآید که باعث میشود تمام ایرانیانی که در اینترنت هستند، این صفحه رو بیینند.
راه دوم این است که این صفحه را در سایت یا وبلاگ خود قرار بدید ، تا افراد بیشتری این صفحه رو ببینند.
به امید دنیایی شاد برای همه ی کودکان مبتلا به سرطان
این گونه از رئیس خود انتقاد کنید
بانکی: با هر کسی که از نزدیک کار کنید، نسبت به عملکرد او درک مفیدی خواهید یافت. این امر، به ویژه در مورد رئیستان صادق است؛ یعنی کسی که با او به دلایل مختلف در ارتباط هستید:
اگر احساس خستگی می کنید، بخوانید!
چرا شما همواره خسته هستید؟ آیا به اندازه ی کافی نمی خوابید، یا مشکلی جسمی یا روحی وجود دارد که این خستگی را ایجاد می کند؟
خستگی مزمن، یکی از شایع ترین شکایت هایی است که مردم را مجبور می کند به پزشک مراجعه کنند. دکتر رالتسون در این باره این طور می گوید:
"مردم در رابطه با خستگی خود حرف های متفاوتی می زنند؛ برخی می گویند حوصله ندارند؛ برخی می گویند خسته اند؛ و برخی می گویند آنقدر خسته اند که قادر به انجام هیچ کاری نیستند".



