و فقط همین نیست. دورقم آخر سال تولد خود- میلادی - را با سنی که امسال خواهید داشت، جمع کنید و نتیجه براي همه 111 است.
نکات مدیریتی درباره اداره جلسات
□ به آسانی تحت تأثیر قرار نگیرید . مواظب باشید استاندارد هایتان به اندازه ای بالا باشند که دلواپس رقبا نباشید.
□ با کارمندانتان مستقیم صحبت کنید . به نارسایی ها با طعنه و کنایه اشاره نکنید . انتقاد سازنده بکنید.
□ کارمندانتان را تشویق نکنید که درباره همدیگر با شما صحبت کنند .
□ در آگهی خود افراد نامناسب را مشخص کنید تا از اتلاف وقت شما و آن ها جلوگیری شود .
□ افرادی را که در نهایت در لیست واجدان شرایط باقی مانده اند، برای پست های مشابه در نظر بگیرد .
□ مطمئن شوید که تمام اطلاعات و نوشته هایی را که در طول مصاحبه بدان ها نیاز می افتد ، در اختیار دارید .
□ اگر چند متقاضی مناسب وجود دارد ،با استفاده از کمک آزمون های انتخابی ، افراد برتر را شناسایی کنید .
□ برای هر یک از اهدافتان طرح و نقشه به روز داشته باشید؛ جزئیات وظایف اصلی و تاریخ تکمیل هر کدام باشد.
□ با برگزاری جلسات برنامه ریزی با دیگر مدیران تداوم برنامه ها را تضمین کنید . یک دستور کار تنظیم کنید و بر آن توافق حاصل نمايید .
□ برای صرفه جویی در وقت جلسات حتماً از قبل دستور جلسه تنظیم کنید .
□ در مورد یک شرح وظایف مکتوب با هر یک از اعضای گروه به توافق برسید و در محاسبه های ارزیابی عملکرد آن را به روز کنید .
□ وقتی کارها غلط از آب در می آیند . به جای آن که دیگران را سر زنش کنید ، بیشتر به کشف علت ها و حل مشکل بپردازید .
□ از اطلاعاتی که واقعاً مورد نیازتان نیست، سؤال نکنید . این کار نوعی اتلاف وقت است که می تواند در امور مفید تری صرف شود .
□ جلسات منظم گزارش دهی بر پا کنید، نه فقط برای این که گروه را به روز نگه دارید؛ بلکه برای این که اطلاعات جمع آوری كنید .
□ کارهای دفتر داری را زیر کنترل داشته باشید و بایگانی را به روز نگه دارید .
□ قبل از این که هر گونه مکاتبه یا گزارشی را امضاء کنید، آن را به دقت بخوانید . اگر بعد متوجه اشتباهی شدید، تنها شما مقصرید .
□ در صورت اقتضا ءاقدامات مورد توافق را مکتوب کنید ، علی الخصوص در مورد کسانی که قابل اعتماد نیستند .
□ ورود تازه واردان را طوری تنظیم کنید که روز اولشان بعد از زمان معمول آغاز کار باشد . شخصاً به آنان خوش آمد بگويید .
□ با وفاداری همیشگی خود به شرکت ، برای دیگران نمونه باشید. هنگام بروز مشکلات از مدیریت ارشد یا شرکت انتقاد نکنید .
|
آيا مي دانيد.... دانستني هايي درباره خوراكي ها آیا می دانید سس مایونز به دلیل ترکیب خاصی که دارد، در کنفرانس های علمی به عنوان سم کبد معرفی می شود؟ · آیا می دانید ساندیس ها, نوشابه ها, بیسکویت ها, کیک ها و... با قندهای مصنوعی چون ساخارین که 1000 برابر شیرین تر از قند معمولی است، ساخته می شود که دشمن کبد و کلیه می باشد؟ |
دریک نظرسنجی که توسط موسسه گالوب بر روی 50 هزار نفر از مردم 60 کشورجهان انجام شده است، نشان داد 78 درصد ازآن ها به مذهب باوردارند.
دورکیم(نقل از همیلتون، 1377) عقیده دارند که مناسک دین برای کارکرد درست زندگی اخلاقی ما به همان اندازه ضرورت دارند که خوراک برای زندگی جسمانی، زیرا از طریق همین مناسک است که گروه گروه خود را تایید و حفظ می کند. بنا به توصیه سازمان بهداشت جهانی(WHO) باید از توانمندی ها و پتانسیل های باورهای دینی و اعتقادی افراد در پیشگیری و درمان اضطراب و ارتقای سلامت روانی بهره گیری شود(بیان زاده،1376).
درآمریکای شمالی 62 درصد به وجود خداوند باوردارند و 83 درصد معتقدند که خداوند به کارهای آن ها پاداش می دهد(هنینگارد و آراوا،2008). پژوهش های زیادی در زمینه ی ارتباط بین دین و سلامت روان صورت گرفته است؛ برخی از پژوهش ها به طور کلی به این موضوع پرداخته اند و برخی دیگر نیز بر نوع خاصی از دینداری تمرکز کرده اند.
خانم ها، خوشحال باشید که در عصر حاضر زندگی می کنید، چرا که با نگاهی به گذشته، حدود 100 یا 50 سال پیش، نه تنها به مسئله ارضای جنسی زن اهمیّتی نمی دادند، بلکه محققان و دانشمندان نیز در این مورد به وضوح نظریه قطعی نداشتند! و در نگاه آن ها، تنها مردها نقشی حیاتی در تولید مثل ایفاء می کردند.
بقيه در ادامه مطلب...
۸ اشتباه رایج درباره چین و چروک صورت
اولا) کـه افـزایـش سن فقط یکی از علل چین و چروک صورت است
ثانیا) که می شود جلویش را گرفت یا لااقل می شود سرعتش را کم کرد. چطور؟ با همین توصیه های ساده: ضد آفتاب بزنید؛ از مواجهه طولانی با نور خورشید پرهیز کنید؛ دور سـولاریـوم و حـمـام آفـتـاب خـط بـکشید؛ موقع صحبت کردن حتی الامکان فرم صورتتان را تغییر ندهید؛ از سیگار و هوای آلوده بـپـرهـیـزیـد؛ مـرطـوب کننده بزنید و حتی المقدور هوای محل کار و زندگی تان را مرطوب نگه دارید.
پوست تو خشک است؛ پس صورتت زودتر چین می افتد
چـیـن و چـروک در پـوسـت هـای خـشـک، نـمـایان تر است؛ فقط همین! معنایش این نیست که خشکی پوست، عامل چین و چروک است. چین و چروک ۲ عامل اصلی دارد: آفتاب و افزایش سن.
وقـتـی هـوا ابـری است؛ دیگر ضرورتی ندارد ضدآفتاب بزنیم! ضـــرورت دارد؛ حــتـــی در هـــوای ابـــری! بـیــن۶۰ تــا۸۰ درصــد از پـرتـو هـای خـورشـیـد قـادرنـد از لایـه هـای ابـر بـگـذرند و به بدن یک شناگر در عمق ۳۰ سانتی متری آب یک استخر برسند.
برو سولاریوم؛ پوستت جوان می شود!
بـرعـکـس! مـتـخصصان پوست می گویند روند پیری پوست در نـوجـوانانی که زیاد سولاریوم می روند، تقریبا از ۲۰ سالگی شروع می شود و طوری پیشرفت می کند که پوستشان در ۴۰ سالگی شبیه پوست یک فرد ۷۰ ساله می شود. دلیلش هم روشن است: استفاده از اشعه فرابنفش در این دستگاه ها بسیار متداول است و این باعث شکست رشته های کلاژن و الاستین پوست می شود و نتیجه اش (در دراز مدت) می شود چین و چروک پوست.
شیرینی بخور؛ پوستت شاداب می شود!
برعکس! مواد قندی، دشمن پوستند؛ دشمن رشته های کلاژن و الاسـتـیـن کـه وظـیـفه شان تامین طراوت و انعطاف پذیری پوست اســت. مــولـکــول هــای مــواد قـنــدی بــاعـث مـی شـونـد ایـن رشـتـه هـا، خاصیت ارتجاعی و انعطاف پذیری شان را از دست بدهند و کم کم ســر و کـلـه چـیـن و چـروک هـا پـیـدا مـی شـود. شـاهـدش هـم ایـن کـه دیابتی ها زودتر از سایرین دچار پیری پوست می شوند.
چین و چروک صورت فقط یک علت دارد: پیری!
چین های صورت معمولا از حدود ۳۰ سالگی ظاهر می شوند و با گذشت هر دهه از عمر، بین ۶ تا ۱۰ درصد از ضخامت پوست کم می شود و طبیعتا چروکیدگی پوست، نمایان تر می شود؛ اما افزایش سـن فـقـط یـکـی از عـلـل چین و چروک صورت است. پای عوامل دیگری هم در میان است: نور خورشید، ژنتیک، حرکات ارادی و غـیـرارادی پوست مانند خنده، گریه، اخم و امثالهم. آن هایی که زیاد چهره در هم می کشند یا زیاد می خندند و آن هایی که روی صورتشان می خوابند، چهره شان بیشتر در معرض چین و چروک است.
چین و چروک صورت فقط یک چاره دارد: ماساژ پوست و ورزش ویژه عضلات صورت!
نه! با این کار نه تنها اوضاع را بهتر نمی کنید، بلکه اوضاع برخی چین و چروک ها را بدتر هم می کنید؛ مثلا چین اخم از آن چین هایی اسـت کـه در اثـر انقباض و حالت گرفتن عضلات صورت تشدید می شود
ایـن کـه مـی گـویـنـد سـیـگـار پـوسـت را پـیر می کند؛
از آن حرف های مبالغه آمیز درباره سیگار است! هـیـچ مـبـالـغـه ای در کـار نـیـسـت! سـیـگـار موجب آسیب گسترده رادیکال های آزاد می شود و پیری زودرس می آورد. سیگار موجب گـسـتـرش خطوط دور لب می شود و حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار هم منجر به افزایش فعالیت رادیکال های آزاد سمی در پوست می شود و آسیب های گسترده پوستی به همراه می آورد.
دانستني هايي درباره مغز انسان
عصب شناسان امروزه معتقدند كه یك مغز متوسط ، دارای حدود صد میلیارد سلول عصبی است.
اگر از هنگام تولد روزانه ده هزار سلول عصبی از دست بدهیم ، كل سلول هایی كه تا سن هشتاد سالگی از دست خواهیم داد ، كمتر از سه درصد است .
چگونه حافظه را قوی نگه داریم ؟: (با تکرار ، خلاصه کردن ، بازگویی و مرور)
بقيه در ادامه مطلب...
